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最近生活有了一些波瀾。被熟悉或認識十年之久的人耍騙，這樣的經驗或許也有很多人曾經經歷；但不論經歷多少次(如果經歷太多次，那應該也最好反省一下自己了…)，感受總是界於痛徹心扉和五位雜陳之間。這種不愉悅的感覺，不論是發生了什麼事、或面對了什麼人，讓自己頹廢一天就好。多了，自己就成為了陪同「肇事者」凌虐自己心情、身體的共犯；只有強大，只有不倒，才有翻轉局面的機會。
被耍的那天，心情十分低落，談論許久的事情就透過一段賴的留言，所有近日的討論瞬間飛灰湮滅，除了留下心情的驚訝和情緒的憤怒，剩下的就是元氣被抽乾、對明天感到疲憊的煩躁。那樣的夜晚，很適合安靜的沉澱所有的一切；但是，單親環境的限制就是，安靜並沒有這麼垂手可得。不過，轉念而言，因為忙於一些不得不處理的小孩家常瑣事，也或多或少帶走了沉迷於鬱悶的時間。
所有的負面情緒都是不能逃避和一定要處理的事，這些情緒就像是家裡的垃圾廚餘，越留，只會讓人愈鬱卒。最友善的方式，就是讓垃圾回歸到它該去的地方，若還有可以回收的餘地，再說；而自己，才能因為環境的乾淨整潔，而重新擁有更好的居住品質。所以，給自己一天的時間處理心裡的垃圾，管它是一般紙屑或大型垃圾，一天就得塵歸塵、土歸土的就定位；這樣才能騰出足夠的時間和力氣往前走。
第二天，心情舒服多了，利用「睡眠療育法」是一個很有效的方式，畢竟當情緒起伏激昂時，人體的交感神經會過於活躍，而讓體內的躁動不斷的對身心和思緒造成干擾，所以一段暫時放下一切的良好睡眠，其實可以很適時的發揮修復大腦、增加正面多巴胺和平復過激之交感神經的功效。這些知識，是我那個煩躁的當晚，藉由閱讀想平靜一下心情時巧遇的一本書。(【腦科學權威的最高休息法- 11年腦科學實證，8種簡易實踐法，改變生活小習慣，終結疲勞、提升腦力，成為高效工作者，作者李時炯】)
事情已經處理好了，在經過三天之後；但很慶幸我並沒有因為壞事對生活和心情的破壞而就此耽擱了生活的進度。那幾天，常常思考，如果今天自己的身心靈因為某事而受損，其實也就代表了上天要你更清楚，這件事情的肇因和過程是你人生必須要學習的一課。這一課絕對有它存在的意義，或許有時候內容有點艱澀，但會在生活的路上遇到，肯定是重要的課題；這一課題的學習，也許是未來再遇到類似甚至更大型事件時，讓自己可以從容應對的養分。所以煩躁歸煩躁，在事件中該吸收到的經驗，和該認識的人事，都是自己練習正向面對的機會。生活會出現難題，就是警示自己在某一塊處事領域上的缺乏，若因為沒準備好、不夠周全、就應該再精進；等到自己擺平了難關，則是代表能力已經晉級，又增加了更多的智慧去迎接下一次的挑戰，也離未來順遂之路更加接近。
所以，正向的看待那些現在正像鬼魅般困擾你的一切人事，然後不要花太多時間沉湎於悲傷，把這些時間拿來準備，準備自己的能力也好，準備下一次的挑戰也好，準備再回歸生活的正軌…都好，就是不要給自己太多浪費時間和傷害心情的機會。忙碌，是一個很好的紓解；寫作也是，把負面和要給自己的勇氣及解決事情的錦囊一字一句的藉由書寫的過程慢慢梳理，會發現很多意想不到的收穫。繪畫也好、運動、烹飪、植栽或去練習樂器….什麼都好，如果有必要，當然也可以找個”正向”的人小小抒發。(其實負面情緒的傳染可以越少是越好，畢竟人的感受如同容器，你把情緒倒給別人，別人的容器也會滿，而且不是開心滿足的飽滿，是烏煙瘴氣的被灌滿)
事情解決了，自己進步了，喝杯茶，看本書，聽首音樂，繼續啟航。
風走了，雲還在！
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